Hypnose – Die Ursprünge

Die Hypnose ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren und eine äußerst effektive Methode, um auf natürlichem Weg eine nachhaltige Veränderung in unserem Kopf anzustoßen.

In über 200 Studien konnte die Wirksamkeit der Hypnose bereits belegt werden. Sie findet ihren Ursprung in der frühen Antike. Obwohl sie damals noch nicht ihren heutigen Namen trug, wurde Hypnose schon früher in fast allen alten Kulturen (bspw. der persischen, chinesischen, indischen, ägyptischen oder griechischen) genutzt, um über den hypnotischen Trance-Zustand eine Heilung zu erwirken oder um Krieger zu bestärken und sie auf den Kampf vorzubereiten. Heute wohl eher auf den Kampf des Lebens als den auf dem Schlachtfeld. 

Hypnotische Trance ist kein Schlaf, sondern tiefe Entspannung bei gleichzeitig hoher geistiger Konzentration. Dabei handelt es sich um einen natürlichen Zustand, den wir alle im täglichen Leben erfahren. Immer, wenn wir in ein packendes Buch oder in einen spannenden Film abtauchen und dabei das Gefühl für Ort, Zeit und Raum verlieren; wenn wir in Tagträumen versinken oder beim Joggen ein „Runners High“ erleben, befinden wir uns in einem Trance-Zustand. Das Besondere an der Hypnose ist, dass sie diesen natürlichen Zustand gezielt aktiviert. Die Hypnosetherapie versetzt den Körper in maximale Entspannung, der Geist bzw. die Aufmerksamkeit hingegen wird aktiviert, fokussiert und nach innen gerichtet. Stell dir diesen Fokus vor wie den Strahl einer Taschenlampe, deren Lichtkegel bestimmte Emotionen und Erinnerungen ins Rampenlicht rückt, um sie von allen Seiten intensiv betrachten zu können und ihren Kern zu verstehen.

Mit Hilfe bildgebender Verfahren konnte nachgewiesen werden, dass die Regionen im Gehirn, die bei der Wahrnehmung der Umgebung aktiviert sind, unter Hypnose inaktiv bleiben. Auch das Frontalhirn zeigt viel weniger Aktivität als im normalen Zustand. Das bedeutet, unser kritisches Denkvermögen ist deutlich eingeschränkt. Andere Hirnregionen dagegen sind besonders aktiv. Zu ihnen gehören die visuellen Regionen, die für Gefühle und Empfindungen eine wesentliche Rolle spielen. In der Trance werden diese Bereiche des Gehirns so stark aktiviert, dass der oder die Hypnotisierte das Gefühl hat, das Wahrgenommene tatsächlich sehen, erleben und fühlen zu können. So können unter Hypnose Situationen und Erinnerungen durchlebt werden, als würden sie tatsächlich in diesem Moment geschehen. 

Die Suggestions-Hypnose ist eine sehr verbreitete Methode der Hypnose. Sie nutzt den Trance-Zustand, um Empfehlungen an das Unterbewusstsein zu übermitteln, um es positiv zu beeinflussen. Im Gegensatz zur Hypnoseanalyse (s. u.) spielt bei der Suggestionshypnose der Ursprung eines Problems keine Rolle. Vielmehr werden die Symptome „behandelt“. Diese Form der Hypnose ist besonders wirksam, wenn du nicht aufdeckend arbeiten willst bzw. kannst oder wenn keine starken Ursachen vorhanden sind.

Unter der Hypnoanalyse versteht man die ursachenorientierte Hypnose. Ähnlich wie bei der Psychoanalyse werden hier die Ursprünge innerer Konflikte betrachtet. Die Auslöser für Ängste, Depressionen oder auch negative Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich schaffe das nie“ stehen oft im Zusammenhang mit negativen Erfahrungen und Ereignissen aus der Kindheit. Die Hypnoanalyse deckt die Zusammenhänge auf. Die Lokalisierung des Ursprungs klappt im Trance-Zustand meist schnell und effizient. Dadurch wird die Kindheitserfahrung für Betroffene sichtbar und kann in der Therapie bearbeitet werden – der Heilungsprozess startet. 

Als äußerst wirkungsvoll hat sich in der Vergangenheit die Kombination beider Hypnosetechniken gezeigt, Suggestions-Hypnose und Hypnoanalyse.